Online Nutrition Coaching seit 2005.

Habit-Based Online Coaching für vielbeschäftigte Berufstätige und Unternehmer. Komme in die beste Form deines Lebens.

Online Nutrition, Fitness & Mindset Coaching.

Hast du das Gefühl eigentlich zu wissen was zu tun ist? Trotzdem fällt es dir schwer, deine Ernährung, deine Gesundheit und dein Verhalten so zu steuern, dass du nicht nur kurzfristige Erfolge feiern, sondern langfristige Resultate erzielen kannst?

Sich um die eigene Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit zu kümmern muss nicht schwierig sein. Ich helfe dir dabei, mit dem Körper und dem Mindset den du dir wünschst, wieder in deinem A-Game zu spielen.

Ohne strikte Ernährungspläne, Trend Diäten, teure Supplements oder dein gesamtes soziales Leben in Alltag, Freizeit und Beruf komplett auf den Kopf stellen zu müssen.

Einfach umzusetzen. Flexibel. Ergebnisorientiert.

Ideal für vielbeschäftigte Berufstätige und Unternehmer, die persönliche Verantwortung, ein strukturiertes Ernährungsprogramm und einen persönlichen Coach wünschen, der ihnen dabei hilft, konsistent und auf Kurs zu bleiben - ohne viel Zeit für nutzlose Informationen verlieren, die schön klingen, du jedoch am Ende doch nicht erfolgreich umsetzen kannst.

 

Arbeite 1-on-1 mit deinem persönlichen Ernährungscoach & Fitness Trainer zusammen, um wirklich nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.

 

Lass mich raten...kommt dir das bekannt vor? 

Auf dem Weg zu beruflichem Erfolg oder dem Management einer Familie, musstest du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden ein ums andere Mal hinten anstellen. Du verbringst lange Stunden im Büro und nach einem harten Arbeitstag wartet die Familie zu Hause. 

Den Weg ins Fitness Studio hast du schon lange nicht mehr gefunden. Das Zubereiten gesunder Mahlzeiten und die Einhaltung einer Fitness Diät wird mit der nicht abnehmenden Belastung praktisch unmöglich. Trotzdem hast du motiviert und mit Begeisterung eine Trend Diät und ein Fitness Programm nach dem anderen ausprobiert. Anfänglich euphorisch. Doch der Frust hat sich jedes Mal schnell wieder eingestellt. Weil du wieder einmal gemerkt hast, dass solche Ansätze langfristig keine Ergebnisse liefern.

Dein hektischer Lebensstil holt dich regelmäßig wieder ein. Das Gewicht auf der Waage steigt unweigerlich nach oben. Und die Person die du im Spiegel siehst ist schon lange nicht mehr in der Form, in der du sie gerne sehen möchtest.

Das ist die Geschichte vieler erfolgreicher Menschen. Aber es muss nicht deine sein! 

Du hast es in der Hand, etwas zu verändern. Ich habe schon viele solcher Geschichten gehört und derartige Muster erlebt. Lass uns daher der Wahrheit einfach ins Gesicht schauen:

Es fehlt dir nicht an Wissen. Daher wird dir auch das x-te Buch zum Thema Fitness und Ernährung nicht weiterhelfen. Du wirst auch mit der kommenden Diät - wenn überhaupt - nur temporär erfolgreich sein. Was dir fehlt für eine sinnvolle und langfristige Veränderung ist ein klarer Pfad von A nach B. Ein Prozess mit kleinen Maßnahmen, die du Tag für Tag in deinen Alltag integrierst. Und ein Mindset, dass es dir erlaubt neue Wege zu gehen.

Mein Name ist Philipp Rauscher. 

Ich helfe Unternehmer/innen, vielbeschäftigten Berufstätigen und Familien Manager/innen dabei, Gewicht zu verlieren, einen ausgeglichenen Lebensstil zu pflegen und die bestmögliche Performance in Beruf und Alltag abzurufen.

Unser Leben passt nicht in einheitliche Boxen oder für Programme von der Stange. Wir alle haben unterschiedliche Lebensstile, Vorlieben und Motivatoren. Was für eine Person das beste Programm sein mag, kann für die andere Person die schlechteste Wahl sein.

"Fitness ist das Medium, das es dir überhaupt erst ermöglicht, dein volles Potential auszuschöpfen. Egal ob es sich dabei um sportliche Ziele, mehr Performance im Job oder einfach nur darum handelt, das bestmögliche Vorbild für deine Kinder zu sein." 

Lass mich dir dabei helfen, ein individuelles und maßgeschneidertes Programm für dich zu entwickeln, das dich auf Verantwortlichkeit und Erfolg ausrichtet.

Wenn du jemanden suchst, der dir dabei hilft, dich auf deine Ziele zu konzentrieren, deine einzigartigen Herausforderungen zu verstehen und dir dabei hilft, eine Strategie zu entwickeln und diese auch tatsächlich umzusetzen, dann lass uns reden!

Dr. Torsten Albers

"Endlich jemand, der Praxis und Wissenschaft so gut verbinden kann, dass jeder davon profitiert. Egal welche Leistungsstufe."

Sport- & Ernährungsmediziner
mit Praxis in Zürich

Thomas Korompai

"Ich vertraue Philipp mit gutem Grund seit Jahren als Dozent für Coaching und Ernährung an unserer Academy."

Erfolgscoach aus München &
Inhaber R1 Sportsclub & Academy

Was kannst du von einem Coaching erwarten?

Online-Coaching ist die perfekte Möglichkeit für vielbeschäftigte Berufstätige, auf dem richtigen Weg und motiviert zu bleiben und gleichzeitig einen anspruchsvollen Zeitplan einzuhalten.

Daily Habits

Du erhältst jeden Tag kleine Aufgaben, die du über unsere Coaching App trackst und so in täglichem Kontakt mit mir stehst.

Weekly Check-Ins

Einmal pro Woche sendest du mir dein Feedback, deine Probleme und all deine offenen Fragen - um gemeinsam Lösungen zu finden.

Bi-Weekly Progress

Alle 14 Tage überprüfen wir deine Fortschritte, um deine Planung exakt auf dich anzupassen. Egal wie hektisch der Alltag auch wird.

Monthly Calls

Du kannst dir deine Zoom Coaching Calls nach Bedarf buchen - mindestens jedoch zweimal pro Monat. 

Dein Coaching enthält dabei Life Coaching Strategien, Ernährungscoaching und wöchentlich aktualisiertes Fitness Training - für dein Studio Workout oder für zu Hause.

Dein 1:1 Online Coaching Programm ist:
  • Zu 100% online und verschafft dir dadurch die größtmögliche Flexibilität und einen direkten Draht zu deinem Coach.
  • Zu 100% auf dich, deine Vorlieben, Situationen und Zielsetzungen ausgerichtet.
  • Zu 100% praxisorientiert, um dir Resultate statt bloße Theorie zu liefern.

Echtes Coaching:

  • Tägliche minimale Veränderungen mit maximaler Wirkung.
  • Regelmäßige 1:1 Live Coaching Calls via Zoom.
  • Individuelle Trainingspläne, Ernährungsvorlagen und Mindset Optimierungen.

Mindset & Lifestyle:

  • Mindset Coaching für nachhaltigen Erfolg.
  • Stressmanagement Techniken und Work-Life-Balance Optimierung.
  • Coaching zur Veränderung deiner Gewohnheiten.

Aktionspläne:

  • Wöchentliche Aufgaben und Umsetzungsziele.
  • Strukturen und Abläufe, die mit deinem Kalender in Einklang zu bringen sind.
  • Du weißt immer ganz genau was zu tun ist und wann es zu tun ist - jeden Tag.

 

Wie geht es weiter?

Vereinbare dein kostenloses Kennenlerngespräch. In diesem Call besprechen wir, wo du aktuell stehst und wo du hin möchtest. Wir erörtern deine Ziele, deine Probleme und deine Voraussetzungen - um bereits einen ersten Fahrplan und die Inhalte deiner Prozesse zu definieren, an denen wir in den kommenden 6 Monaten gemeinsam arbeiten werden. Hast du anschließend das Gefühl und das Vertrauen in mich, dass ich dir wirklich weiterhelfen kann, beginnen wir unsere gemeinsame Journey in Richtung der besten Form deines Lebens - für den Rest deines Lebens.

Das sagen erfolgreiche Anwender:

Daniel Ginczek

"Während meiner Zeit in Stuttgart habe ich regelmäßig mit Philipp gearbeitet und konnte definitiv davon profitieren."

Fußball Bundesliga Spieler
VFL Wolfsburg

Tim Kneule

"Mich begeistert der ganzheitliche Ansatz mit dem Philipp arbeitet und dass er nicht auf eine einzige Ernährungsweise pocht."

Handball Bundesliga Spieler 
FrischAuf! Göppingen

Dr. Dieter Bubeck

"Philipp ist einer der Wenigen der dazu in der Lage ist, wissenschaftliche Erkenntnisse auch praxistauglich umzusetzen.“

Sportwissenschaftler OSP
in Stuttgart

Clemens Hesse

"Philipps Wissen ist enorm und seine Ansätze praxisnah. Und das kann er auch vermitteln. Das ist für jeden Sportler viel wert."

Bundestrainer Ausbildung & Wissenschaft BDR e.V.

 

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