Die "Big 3" der Ernährung für eine beschleunigte Regeneration.

regeneration Jun 01, 2020

Je öfter, länger und härter du trainierst, desto besser und leistungsfähiger wirst du. So einfach ist das. Die besten Sportler der Welt - nehmen wir Olympia Level - sind praktisch immer diejenigen, die am meisten und am härtesten trainieren.

Die Gewinner des Ironman Hawaii sind diejenigen, die am meisten qualitativ hochwertige Trainingsstunden in den Beinen haben. Natürlich, es gibt einige Ausnahmetalente, die mit verhältnismäßig weniger Training ebenfalls hervorragende Ergebnisse erzielen. Ganz einfach weil sie effizienter trainieren. Es sind aber in den wirklich allerseltensten Fällen, die Sportler, die in der Weltspitze ganz oben mitmischen. Denn hier zählt nicht mehr die Effizienz, sondern die Effektivität. 

Während der ambitionierte Freizeit-Sportler das Hauptaugenmerk auf die Effizienz legen muss, gilt das für den Elite Level Sportler nicht. Sprich: Der Freizeit Athlet hat ein gewisses Zeitpensum und...

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